목차1. 근육량을 키운다.2. 체온을 높인다.3. 기분 좋은 생각이 기초대사량을 높인다.4. 육류 섭취를 줄인다.5. 단정하고 우아하게 식사한다.6. 단단한 것, 신 것부터 먹는다.7. 뜨거운 음식에서 찬 음식 순으로 먹는다.8. 대사를 높이는 스트레칭9. 대사를 떨어뜨리는 냉증을 목욕으로 치료한다.10. 대사를 떨어뜨리는 변비를 개선하는 마사지!11. 제대로 잘 자는 것만으로도 대사량은 높아진다. 20대 여성의 기초대사량은 평균 1,200~1,300kcal입니다. 그런데 기초대사활동이 나빠서 살찌기 쉬운 사람과 그렇지 않은 사람은 하루 평균 기초대사량에서 약 300kcal 이상 차이가 난다고 합니다. 그러므로 뒤처지는 300kcal의 대사량을 따라잡기 위해서는 기초대사량을 높이기 위해 생활 습관을 조절..